جمعه , آذر ۳ ۱۳۹۶
صفحه اصلی » کشکول » راه مراقبت از نفس

راه مراقبت از نفس

راه مراقبت از نفسReviewed by کارشناس دینی on Dec 15Rating: ۴.۰
پرسش : راه موفقیت در مراقبت از نفس چیست؟
پاسخ : مراقبت؛ یعنى، آن که آدمى نفس و عمل خویش را به حال خود رها نکند و هر شب اعمال خود را بسنجد، خود را بر کرده‏هاى ناپسند ملامت و توبیخ کند و سعى در رفع ناهنجارى‏ها و نقاط ضعف نماید و نقاط کمال را قوت بخشد. هر شب فرصتى را براى بررسى اعمال روزانه خود قرار دهید و خطاها و کوتاهى‏ها را یادداشت کنید و نفس خود را بر انجام آنها ملامت نمایید. شب دیگر مجددا پرونده را بررسى نمایید که آیا خطاها کاهش یافته یا نه؟ اگر کاهش یافته، خداوند را سپاس گویید و از او توفیق بیشتر بطلبید و اگر فزونى یافته، نفس خود را ملامت کرده و به درگاه خداوند استغفار کنید. برخى این توفیق را مى‏یابند که اگر چه لغزش‏هایى دارند ولى همواره از طرف نفس خویش نگران و در جدال و کشمکش با آن باشند. گاهى کسى دشمنى در خانه ویا بیمارى در اندام خود دارد ولى از آن مطلع نیست و اقدامى براى دفع آن نمى‏کند. این خطرناک ترین نوع دشمن و زیانبارترین نوع بیمارى است. جمله‏اى را به حضرت مسیح(ع) نسبت مى‏دهند که فرموده است: بیمار کسى نیست که از دردى رنج مى‏برد، بیمار حقیقى آن است که بیمار است ولى خود را سالم مى‏پندارد. لذا این دغدغه و نگرانى را در خود حفظ و تقویت کنید، در این راستا براى خود تنبیه‏هایى را در نظر بگیرید ؛ مثلاً در صورت انجام فلان گناه دو روز، روزه بگیرید و یا دویست تومان صدقه بدهید. بررسى اعمال و محاسبه آنها را براى چند ماه ادامه دهید تا این کار به عنوان یک ملکه و خصلت درونى در شما مستقر شود. اگر چه نگرانى‏ها براى انسان مفید نیستند، ولى این نوع نگرانى سود محض است. بنابراین : ۱- با دوستان پاک و با تقوا رفاقت کنید. ۲- از دوستانى که حریم حدود الهى را مى‏شکنند به شدت پرهیز کنید. ۳- در مجالس دعا و محافل موعظه و نماز جماعت شرکت کنید. ۴- پرخورى و نیز از خوردن غذاهاى چرب و پرانرژى و تحریک کننده پرهیز کنید. ۵- از مشاهده صحنه‏هاى مهیج و تحریک کننده دورى کنید. ۶- ورزش را در برنامه منظم و روزانه خود قرار دهید. ۷- سعى کنید هیچ گاه تنها نشوید. ۸- برنامه منظم مطالعاتى براى خود قرار دهید و سعى کنید فرصت‏هاى خود را با تفکر و مطالعه مناسب پر کنید. ۹- هفته‏اى یکى دو روز، روزه بگیرید. ۱۰- سوره یوسف را زیاد بخوانید و در آن تدبّر کنید. براى آگاهى بیشتر ر.ک: – رساله لقاءالله، میرزا جوادملکى تبریزى، ترجمه سید احمد فهرى – رساله لُب اللباب، علامه آیت‏الله حاج سید محمد حسین حسینى طهرانى

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.